داشتن سروسینه‌ای زیبا، همزمان مستلزم داشتن شانه‌هایی عضلانی، پشتی صاف و عضلات سینه‌ایِ محکمی است . در این ویدئوی آموزشی نحوه پرورش و عضلانی کردن این دو بخش از بدن (قفسه سینه و شانه) را به شما یاد میدهیم . امیدوارم از این ویدئو لذت و استفاده کافی را ببرید و به کسانی که طرفدار این ورزش هستند توصیه میشود حتما آن را ببینید .
دانلود Known Universe: Stellar Storms - مستند دوبله فارسی جهان آشکار، طوفان های اختری 
دانلود بازی محبوب فروت نینجا برای اندروید Fruit Ninja v1.7.7
دانلود بازی Dinner Mania برای PC
دانلود آهنگ جدید پازل باند به نام برگرد